在数字化浪潮席卷全球的今天，数字媒体已成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，它在带来便利的同时，也对人们的心理健康和自我认知产生了深远影响。为了帮助学生更好地应对数字媒体时代的心理挑战，提升自我认知与调适能力，于2025年3月7日23软工1、2班全体同学参加了“数字媒体时代的自我认知与调适”心理健康专题线上教育活动。
此次线上培训活动邀请了山东大学学生心理健康教育与咨询中心主任、党委学生工作部副部长范蕊教授担任主讲嘉宾。范教授结合丰富的心理学知识和实践经验，深入浅出地讲解了数字媒体时代下个体自我认知的偏差、情绪管理的困境以及心理调适的方法和策略。
讲座中，范教授指出，数字媒体的普及使得信息过载成为常态，人们在海量信息的冲击下容易产生焦虑、迷茫等情绪，进而影响自我认知的准确性。她通过生动的案例分析，引导学生认识到在数字世界中塑造的“线上人设”与真实自我的差异，并强调了正确认知自我的重要性。
为帮助学生更好地应对这些挑战，范教授分享了一系列实用的心理调适方法。她建议学生在面对信息过载时，要学会筛选和管理信息，避免过度依赖虚拟世界来满足情感需求。同时，她还强调了培养健康的心理韧性的重要性，鼓励学生通过提升信息素养、增强自我认知与情绪管理能力来应对数字媒体带来的压力。
此次培训活动吸引了众多学生参与，气氛热烈。学生们纷纷表示，通过此次讲座，他们对数字媒体时代的心理健康问题有了更深刻的理解，并掌握了有效的心理调适方法。活动主办方也表示，未来将继续开展类似的专题培训，帮助学生在数字媒体时代保持良好的心理健康状态，实现自我成长与发展。
